Drucken

Bitte logg dich ein oder registriere dich.
1 Stunde 1 Tag 1 Woche 1 Monat Immer
Einloggen mit Benutzername, Passwort und Sitzungslänge

[Nietenfrettchen]

Ich versuche immer, genügend Schlaf ( also 6h mindestens ) zu bekommen, wenn ich am nächsten Tag arbeiten muss.

An einem Tag, an dem ich arbeiten musste, wird man mich mit einer Wahrscheinlichkeit von 99% auf keiner Party am Abend sehen, denn den Stress tu ich mir nicht an.

Ebenso selten gehe ich aus, wenn ich am darauffolgenden Tag arbeiten muss. Auch wenn es nur 2h am Nachmittag wären.

Aber naja, da ich von Natur aus schon ein recht müder Mensch bin, habe ich, als ich regelmäßig morgens um 4:30 aufstehen musste, schon hin und wieder eine Koffeintablette eingeworfen, die aber nicht sonderlich half.

Bei mir hilft am Besten Cappuccino mit viiiieeelll Zucker. Dann bin ich hellwach, total aufgekratzt und rede wie ein Wasserfall.  

[Paine]

das einzige was wirklich hilft ist KAKAO mit Puderzucker drin

ähm, ja.. danke für den vorschlag, aber: laktoseunverträglichkeit...

ich würde danacht tatsächlich nicht einschlafen, aber nur, weil mein magen sich ausleeren würde Oo und das ist glaube ich nicht so angenehm  :roll:

[DerNarr]

Bewegung ist gut :-)
Sport.

[Paine]

Bewegung ist gut :-)
Sport.

dh erstmal joggen gehen, wenn ich müde bin? OO

oder meinst du allgemein bewegen, damit man garnicht erst müde wird?

das problem ist ja nur, wenn man den ganzen tag unterwegs ist (wegen arbeit, amt oä) und danach bis tief in die nacht zuhause an dingen arbeitet (die endlich ma fertig werden sollen) da hilft auch gesund leben und sport machen nicht viel befürchte ich....

[Akira]

das einzige was wirklich hilft ist KAKAO mit Puderzucker drin

ähm, ja.. danke für den vorschlag, aber: laktoseunverträglichkeit...

ich würde danacht tatsächlich nicht einschlafen, aber nur, weil mein magen sich ausleeren würde Oo und das ist glaube ich nicht so angenehm  :roll:

Ach schmarn du kannst milch und käse ganz gut ab (meistens)

[Paine]

Ach schmarn du kannst milch und käse ganz gut ab (meistens)

ähm...  hehe.... was glaubst du, wie ich den montag abend verbracht habe? ich habe knapp 3 stunden lang meinen magen entleert (und das nach NUR einem glas milch Oo)

 :cry:

[DerNarr]

Ich leb auch nicht gesund, aber merke gerade, dass Sport toll ist.
Wie weit man da wohl gehen kann?
Irgendwann wird man sicher umkippen.

[Akira]

Ach schmarn du kannst milch und käse ganz gut ab (meistens)

ähm...  hehe.... was glaubst du, wie ich den montag abend verbracht habe? ich habe knapp 3 stunden lang meinen magen entleert (und das nach NUR einem glas milch Oo)

 :cry:

ich sag ja meinstens

[DerNarr]

Unterschalten wir uns gleich über Stuhlgang? *G*

[Rose]

das einzige was wirklich hilft ist KAKAO mit Puderzucker drin

ähm, ja.. danke für den vorschlag, aber: laktoseunverträglichkeit...

ich würde danacht tatsächlich nicht einschlafen, aber nur, weil mein magen sich ausleeren würde Oo und das ist glaube ich nicht so angenehm  :roll:

Schmarn, dann nimmst du Minus L oder Sojamilch mit Kakao, schmeckt auch lecker, weiß ich da mein kleiner Bruder auch eine Laktoseunverträglichkeit hat

ansonsten bin ich Anhänger der "geregelter Schlaf/Wachrythmus"Fraktion  und auch grüner Tee ist nicht zu verachten.

[weak]

kaffee, zuckerschock (das lässt sich ja immer gut verbinden)
bewegung ist auch immer gut, duschen kann auch helfen
frische luft (juhu sauerstoff)

wenns schnell gehen muss mal ne kleine runde, aber nie zuviel.

ja und da gibs noch das ein oder andere aber davon sprechen wir nicht und das ist auch nicht so gut.

[Lazarus_at_night]

mal kurz zum thema zurück:

also neee..

pillen jeder art sind für mich tabu.. egal ob koffein oder was auch immer..

und wer auf ner party kaffee trinkt.. naja.. sowas macht man danach zu hause, oder
auf dem heimweg bei mc d. damit man nicht in der bahn einpennt.

viel coke, wenig sprit.. spart zumindest kohle und nerven

zum saufen kann ich woanders hin gehen:
entweder tanzen oder mir die hucke dicht kippen

meine meinung

greetz

[Paine]

hmm... hmm... hmm... auf jeden fall richtig tolle vorschläge mit bei, danke euch allen... werde ich den ein oder anderen ausprobieren...

dh: heut abend erstma nach haus und gut ausschlafen... morgen gesund essen und mal schaun... vllt renn ich dann auf der return am sa mit nem becher kaffe in der hand *G*

[messie]

Koffeintabletten sind doch üüübelst. Hab ich zu Abizeiten mal ausprobiert (genau wie es Paine beschrieb: "och, nehmen wir doch gleich mal zwei." *zitter*), NIIIIE wieder.

Nuja, ich schlag mich ja eher mit Schlaflosigkeit rum. Wie ich die allerdings hinkriege weiß ich selbst nicht so genau :biglaugh:

Ich kann noch den Tipp geben, eine Heißkalt-Dusche zu machen: Also erst heiß duschen und dann sehr kalt! Ist zwar die Hölle erstmal *g*, aber es regt den Kreislauf an und weckt dich so richtig wieder auf  :!:
Und das Zimmer regelmäßig durchlüften kann auch nie schaden. 1x die Stunde für 3-5 Minuten ordentlich, am besten mit Durchzug. Denn mangelnder Sauerstoff macht auch schnell müde.
Ach ja - adrenalinfördernde Spiele sind auch nicht zu verachten. Moorhühner schießen oder Pacman oder dergleichen kann auch innerhalb kürzester Zeit die Sinne wieder wachrufen  :twisted:

[SoylentHolger]

wie macht ihrs?

Gar nicht.Einen einigermaßen vernünftigen Schlaf/Wachrythmus einhalten (sprich : Nachts schlafen und Tagsüber wach sein), ansonsten kann ich gegen Müdigkeit, die auftritt wenn ich diesen Rythmus arg verletze nichts machen.

dito - gar nichts - die längste Wachbleibedauer waren knapp 60 Stunden beim größten Campingverein Deutschlands.... und habs auch durchgehalten. Viel Licht hilft schön grell und wenns geht im Spektrum von Sonnenlicht. Genauso wie Bewegung und Stress. Die körpereigene Chemie ist der Beste Wachmacher, da Nebenwirkungsfrei...