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Depressive Verstimmungen

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Kenaz:

--- Zitat von: nightnurse am 05 April 2013, 19:08:10 ---*ceterum censeo "glow" esse ausprobierendam!
--- Ende Zitat ---

-  ;D ;D ;D ... Schwester, Schwester, Du schaffst es doch immer wieder, mich ausgesprochen amüsant zu verblüffen ...  ;D ;D ;D

anyway:

--- Zitat von: RaoulDuke am 03 April 2013, 14:01:58 ---... haben viele ja manchmal. Nur, was hilft dagegen, so richtig akut und von jetzt auf gleich?

Damit meine ich jetzt keine Depressionen als Erkrankung (so ICD-10 F3x-mäßig), sondern wenn man mal so richtig mies drauf ist...

--- Ende Zitat ---
Folsäurekapseln helfen super. Nehme ich erfolgreich bei Herbstdepression ;)

Gypsy:
Ich hab dazu auch mal gebloggt. Was bei mir hilft ist ironischerweise:

Dinge tun, auf die ich eh keine Lust hab.

Wenn ich down bin, gereizt, genervt, alles doof, gelangweilt und alle möglichen Aktivitäten klingen doof - putzen. Die Stellen, die ich seit Wochen aufschiebe. Einfach loslegen. Wegsortieren, schrubben bis meine Arme müde sind, wegwerfen was ich ewig nicht mehr in der Hand hatte (kann man doch eh nachkaufen bei Bedarf), Kleiderschrank aussortieren. Dabei mach ich mir Musik an oder lasse die Gedanken treiben.

Der Unterschied zwischen "ich hab den ganzen Tag im Bett gelegen und mich scheiße gefühlt" und "ich habe das Bad geputzt und mich scheiße gefühlt" ist im zweiten Fall das Bad nicht an einem schönen Tag putzen zu müssen. Bewegung tut mir gut, meine Wut an Schmutz auszulassen tut mir gut und eine sauberere Wohnung tut mir gut.

Ich habs neulich auch mit Decke-über-den-Kopf-ziehen versucht und mich nach 20 Minuten geärgert, weil ich anfing darüber nachzudenken was ich in der Zeit alles hätte schaffen können...

Btw heißt das nicht, dass es bei mir besonders ordentlich wäre. Meistens geht es mir viel zu gut dafür und ich verplemper ungern schöne Tage mit putzen!

Multivac:
Telefonieren hilft auch :-)

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